内卷（如何看待内卷）

**内卷**（involution）原是一个社会学术语，后来在中文互联网语境中流行起来，用以形容社会、职场、学校等场景中的一种现象。

### 1. **内卷的原意**：

- 在人类学和社会学中，**内卷**最初由美国人类学家亚历山大·戈登威泽（Alexander Goldenweiser）提出，指的是在某些文化模式下，其发展和变化受限于内部精细化和复杂化，而非开拓新的方向。比如，某一文化可能在某些既定模式内不断重复、精细化，但没有突破性的进展或质的飞跃。

### 2. **网络语境中的内卷**：

在中文互联网上，**内卷**一词被引申为一种**“内部竞争”**的现象。在这种语境下，内卷描述的是当资源、机会有限时，个体出于竞争压力不得不通过增加工作量、提高努力程度等方式来获得同样的回报。然而，由于整体资源和机会并未增加，这种竞争往往导致的是大家疲惫不堪，但整体收益未必增加，甚至反而出现效率低下、幸福感下降的现象。

常见的内卷现象包括：

- **职场内卷**：员工为了保住工作或获得升职，不断加班，甚至在不必要的情况下延长工作时间或增加任务。

- **学业内卷**：学生为了进入好的学校或取得高分，不断参与补习班、刷题、参加大量课外活动，尽管整体教育资源并未增加。

- **社会内卷**：房价、物价飞涨，但工资和资源跟不上，导致人们为了维持生活水平而更加拼命工作。

### 3. **内卷的特点**：

- **零和竞争**：竞争的结果并没有真正创造新的价值或财富，而只是在有限的资源中进行重新分配。

- **投入增加，效益未增**：虽然人们的工作量、时间、努力都在增加，但整体的收益并未相应提升。

- **恶性循环**：内卷往往导致倦怠感和焦虑感加剧，人们感到被迫卷入激烈的竞争中，但对于长期发展无益。

### 4. **内卷与“躺平”**：

**“躺平”**一词常被视为内卷的对立现象。面对内卷带来的巨大压力，有些人选择采取“躺平”的态度，即降低欲望，减少不必要的竞争，拒绝过度劳累的工作和生活，追求内心的平和和简单的生活方式。

### 5. **如何应对内卷**：

- **合理规划**：明确自己的目标和需求，避免盲目追随大众标准。

- **提升效率**：与其不断增加工作量，不如通过提高个人和团队的工作效率来获得更好成果。

- **寻找创新突破口**：在内卷环境中，寻找新的机会和方向，避免只局限于既定模式。

- **自我调节**：面对内卷压力，保持身心健康非常重要，适时放松、调整心态对于长期发展尤为关键。

内卷现象在现代社会的很多领域中广泛存在，成为许多人共同面临的挑战。理解内卷的机制和应对策略，有助于个人和集体更好地面对这种压力。